VOTRE ANXIÉTÉ VOUS GÂCHE LA VIE
Vous pensez beaucoup (trop) et vous ne savez pas comment calmer votre mental. Vos inquiétudes sont si nombreuses qu’elles tournent en bouclent dans votre tête.
Vous êtes trop souvent submergée par vos émotions. Plus elles vous emportent, plus elles prennent de l’ampleur et vous font souffrir. Vous ne vous reconnaissez plus.
Vous manquez de confiance en vous et vous repoussez les choses que vous devez faire. Votre rapport aux autres est compliqué. Votre anxiété vous empêche d’être vous même. Vous êtes épuisée de devoir toujours vous adapter aux autres.
Vos soucis du quotidien deviennent vite une montagne insurmontable. Vos journées sont des épreuves. Vous êtes constamment en train de lutter.
AUTORISEZ-VOUS A LÂCHER PRISE
Vous êtes bloquée par cette tension interne. Vos émotions se bousculent. Votre niveau de stress est si important que c’est le chaos intérieur.
Plus vous vous sentez perdue, plus vous cherchez à maîtriser les choses. Lorsque vous sentez que vous perdez le contrôle c’est la panique. Et c’est ce qui est le plus inconfortable.
Ce n’est pas facile de réaliser que quelque chose ne va pas. C’est encore moins facile de demander de l’aide.
Vous pensez sûrement que notre situation est définitive. Les choses peuvent être différentes. Vous pouvez vous libérer de votre anxiété et vivre autrement.
Vous voulez arrêter de souffrir et vous sentir mieux.
RETROUVEZ L’APAISEMENT POUR VIVRE SEREINEMENT
Imaginez pouvoir prendre du recul sur vos pensées. Gérer vos émotions pour ne plus jamais vous faire emporter. Diminuer les inquiétudes du quotidien. Être en paix avec vous même. Profiter pleinement de votre entourage.
Explorer votre monde intérieur est la plus belle chose que vous pouvez vous offrir. Pour apprendre à mieux vous connaître, savoir vous écouter et agir en alignement avec ce que vous êtes.
Regarder à l’intérieur de vous même c’est refuser d’être en pilote automatique et subir votre quotidien. C’est acquérir une meilleure conscience de soi pour traverser les défis du quotidien avec sérénité.
Vos relations sont apaisées. Vous avez confiance en vous pour rester calme au quotidien. Vous êtes responsable de votre évolution et construisez votre bonheur.
Maëva Zoubicou
Sophrologue à Aspet 31160
Je vous aide à retrouver le calme intérieur.
Libérez-vous de votre anxiété pour vivre avec sérénité.
Je vous accompagne avec bienveillance vers votre objectif.
Infirmière en psychiatrie, j’ai été formée à la sophrologie. J’ai pris soin de personnes en grande souffrance psychique. J’aurais souhaité qu’ils apprennent à prendre conscience de leurs ressentis avant d’être dévastés par leurs émotions. Il n’est jamais trop tôt pour prendre soin de sa santé mentale.
L’introspection, la méditation et le yoga me guident dans mon évolution personnelle. L’essentiel de l’Être est dans la nature.
Comment puis-je vous aider ?
🕜 Stress
😊 Amélioration du quotidien
😕 Anxiété
🌳 Pleine conscience
😢 Hypersensibilité
🚀 Développement personnel
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Première séance
Sophrologie et relation d’aide
Qu’est-ce que la sophrologie ?
- Apprendre à respirer
- Plonger dans son intériorité
- Amener de la souplesse et de l’aisance au corps
- Prendre conscience de ses ressentis
- Avoir des outils pour traverser les situations de stress
- Apaiser son agitation interne, se recentrer, se canaliser
- Visualiser ses objectifs et se mettre en condition de réussite
- Voyager dans sa conscience et faire émerger des bulles d’inconscient
-
Sophrologie en grec signifie étude de l’harmonie de l’esprit. Elle agit sur le corps et le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale. Elle permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Sophrologie et relation d’aide
Qu’est-ce que la relation d’aide ?
- C’est se sentir respecté, écouté, compris.
- C’est accueillir la bienveillance et l’empathie.
- C’est savoir que l’autre nous considère comme son égal, nous accepte comme nous sommes.
- C’est pouvoir s’exprimer sans crainte de jugement.
- C’est avoir le temps d’intégrer ses ressentis et se sentir soutenu.
- C’est être le seul responsable de sa progression.
- C’est avoir une authenticité relationnelle.
Le respect, la tolérance, la patience, le lâcher-prise, l’humilité, la prise de recul, la congruence.
Mon expérience en santé mentale m’a permis de développer et intégrer ses principes pour prendre en compte la personne dans sa globalité. Pour découvrir et comprendre les difficultés de la personne, il faut savoir observer, écouter, orienter, accompagner. Nous tissons une relation de confiance pour répondre au mieux aux besoins.
“Chaque individu est unique. Il détient au plus profond de lui sa propre vérité, sa vie et le tracé potentiel de son chemin, qu’aucune science du psychisme ne peut enfermer…Il peut accéder à ses ressources s’il se sent compris, accepté, non jugé..”
Carl Rogers
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